z czego sa

[...] wspólne treningi. Stąd pomysł na nowy temat. Fajnie by było jakby każdy napisał kilka słów o sobie - skąd jest, jak często trenuje, co lubi w treningach najbardziej, czego nie lubi, nad czym pracuje, jakie ma cele treningowe, od jak dawna trenuje crossfit, co daje największą motywację, wszystko co chcecie = mile widziane wrzucenie swojej [...]

[...] Super atmosfera na treningach, wzajemna motywacja, całkowita tolerancja i pomocni ludzie. Podoba mi się to, że nie ma lansu, każdy chodzi rozczochrany, zmęczony i brudny - w końcu nie raz leży się na matach. Z co pokochałam crossfit - za dynamikę ćwiczeń, za to jak poprawiła się moja kondycja i ciało wizualnie. czego nie lubię - wall balli ;)

[...] który nie ma jak węglowodany czy tłuszcze charakteru energetycznego. Ponadto podczas odchudzania zabezpiecza on mięsnie przed spadkiem, więc jest niezbędny. Dodatkowo, z czego mało osób zdaje sobie sprawię, aminokwasy z których zbudowane są białka mają w naszym organizmie szereg ważnych funkcji. Z tyrozyny na przykład powstają hormony [...]

Witam Białko jest niezbędnym elementem diety .Dlaczego ? Jest ono budulcem masy mięsniowej zaś w okresie redukcji zabezpiecza ono mięsnie przed spadkiem, więc jest niezbędnym składnikiem pokarmowym .Dodatkowo, z czego mało osób zdaje sobie sprawię, aminokwasy z których zbudowane są białka mają w naszym organizmie szereg ważnych funkcji. Z [...]

[...] na początek itp. na koniec treningu bieżnia to wszystkie moje stawy "strzelają" i pojawiają się chwilowe bóle w kolanie i barku. Trening 3 razy w tygodniu po 90 min z czego łącznie 30 min to bieżnia (10-15 rozgrzewka), 4 ćwiczenia: przysiady, ławka plaska, martwy ciąg i wiosłowanie, 5 serii po 10-12 powt. Nie biorę żadnych suplementów, [...]

[...] który reguluje trawienie. Znajdziemy w nich również szereg składników mineralnych, jak chociażby cynk czy magnez. 100g tego produktu zawiera: 12g białka, 70g węglowodanów (z czego 7 g to błonnik, a 61 g to złożone w postaci skrobi), i 7 g tłuszczu. Placki owsiane najczęsciej są wzbogacone o jaja kurze i/lub odżywkę białkową, czyli prócz [...]

wg mnie, biorąc pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia [...]

wg mnie, biorąc pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia [...]

[...] całkiem ok, rzeczywiście redukcja się przyda. Co 1-2tyg dokonuj pomiarów obwodów ciała, żeby mniej więcej ogarnąć, jak spada. Wagą się nie sugeruj za mocno. Tutaj ściągi z czego korzystać, poza tym co wymieniłeś ;-) : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] tutaj na ciężarze własnego ciała. Trzeba dodac, iż takie ćwiczenia są bardzo efektywne. Mogą one oczywiście rozwijać mięsnie ale tylko do pewnego stopnia. Później potrzebna będzie progresja ciężaru i większy wachlarz ćwiczeń, czego niestety nie da się zrobić bez żadnego sprzętu. Pozdrawiam /SFD/2018/3/4/756258ccbefc46dd96ebc2d13a1f6026.jpg

[...] wątpliwości. Artykuły higieniczne, pożywienie i inne produkty – wszystko pakowane jest w plastik lub się z niego składa. Czy kiedyś zadaliśmy sobie trud, dowiadując się, z czego jest wytworzona szczoteczka, którą myjemy codziennie zęby? Toksyczne butelki Jednym z niebezpiecznych źródeł bisfenolu są plastikowe butelki. Napoje i woda [...]

oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) .. No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste No nie żartuj sobie ze mnie :-) Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką. Sam fakt [...]

oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) .. No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste No nie żartuj sobie ze mnie :-) Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką. Sam fakt [...]

[...] z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia ma wiele pytań. Często są one banalne i proste. Jednak sprawiają nam sporo problemów i nie wiemy: - co, z czym łączyć, - ile czego jeść, - co jeść, - czego unikać, - jak co wpływa na nasz organizm. Dlatego też zdecydowanie warto pytać w sytuacji, gdy coś nas niepokoi lub ciekawi. Od tego jest [...]

[...] Co się kryje pod pozycją owsianka? To Twój produkt czy wprowadzony przez kogoś? Bo jak przez kogoś to nie wiadomo co w tej owsiance jest. Lepiej wprowadzić sobie wszystko z czego tą owsiankę robisz. No i dlaczego jest dwa razy w jednym posiłku np. 04.03 na śniadanine? 2. 04.03 ten banan i jogurt osobno to słabe posiłki. Staraj się aby w każdym [...]

[...] racjonalnie sie odzywiac. Poprzednim razem szlo mi calkiem niezle nawet (pompki + plank) i przybralem troszke na wadze z jednoczesnym zrzuceniem z brzucha tluszczu. Jednakze czego kompletnie nie mialem to ulozonej zbilansowanej diety - znaczy sie mialem, ale nazwalbym ja dieta piwna :) Teraz chcialbym bardziej przemyslanie podejsc do tematu. [...]

[...] diety. Czym jest błonnik? Gdzie go znajdziemy? Jaka jest jego funkcja w naszym organizmie? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Z czego składa się błonnik? Błonnik, który zwany jest również włóknem pokarmowym, należy do węglowodanów, czyli wielocukrów (polisacharydów). Składa się z: celulozy ligniny [...]

[...] lipidowej oliwy i smalcu. Wyszło na to, że smalec jest zdrowszy, ma lepszą równowagę omega 3 do omega 6. W dodatku lekko zjełczały smalec jest nadal bezpieczny do spożycia (czego oczywiście nie polecam), natomiast oliwa jeszcze wyglądająca dobrze już może być toksyczna. Najgorsze z wymienionych tłuszczy są margaryny, bo są to oleje utwardzone za [...]

[...] biała rasa nie robi dzieci. 500+ tego nie zmieni. To zapłata za głos w wyborach. Statystyka jest oczywista. 380 tys. firm w PL, 120 tys. wykazuje dodatni zysk, więc jest z czego ściągać podatek. Bogaci nie dorzucają się do 500+, jedynie biorą \-). Bogaci nie płacą podatków wcale, albo płacą zagranicą. Zrozum to człowieku, że jeśli nie masz [...]

[...] rasa nie robi dzieci. 500+ tego nie zmieni. To zapłata za głos w wyborach. Statystyka jest oczywista. 380 tys. firm w PL, 120 tys. wykazuje dodatni zysk, więc jest z czego ściągać podatek. Bogaci nie dorzucają się do 500+, jedynie biorą . Bogaci nie płacą podatków wcale, albo płacą zagranicą. Zrozum to człowieku, że jeśli nie masz dzieci [...]